수업 안내
모든 수업 60분 · 정원 6명 · 결제는 현장에서
모든 수업 60분 · 정원 6명 · 결제는 현장에서
60분 · 1회 가격 · 부가세 포함
기본 자세를 천천히 익히고 호흡과 정렬을 배웁니다. 요가가 처음이거나 오랜만인 분께 맞습니다.
대상 요가 입문자 · 준비물 편한 복장, 수건, 물
18,000원
호흡에 맞춰 동작이 끊김 없이 이어지는 수업입니다. 땀이 나는 역동적인 흐름입니다.
대상 기본 자세에 익숙한 분 · 준비물 편한 복장, 수건, 물
20,000원
긴 호흡과 부드러운 스트레칭으로 몸의 긴장을 풉니다. 하루를 마무리하기 좋은 수업입니다.
대상 뻐근하고 피곤한 분 · 준비물 편한 복장, 수건, 물
18,000원
오전 7시에 몸을 깨우는 수업입니다. 가벼운 스트레칭과 호흡으로 출근 전 하루를 시작합니다.
대상 출근 전 운동하려는 분 · 준비물 편한 복장, 수건, 물
18,000원
가격은 1회 기준입니다. 매트·블록 등 도구는 무료로 빌려 드립니다.
준비물 편한 복장 · 수건 · 물
STEP 1
입실·체크인
수업 시작 10분 전부터 입실합니다. 매트와 도구를 받고 자리를 잡습니다.
10분 전
STEP 2
호흡·워밍업
호흡을 가다듬고 목·어깨·척추를 가볍게 풀어 줍니다.
약 10분
STEP 3
본 수업
수업별 자세와 흐름을 강사가 시범과 말로 안내합니다. 불편하면 변형 동작을 알려 드립니다.
약 30분
STEP 4
사바아사나 이완
누워서 몸의 힘을 완전히 내려놓고 쉽니다.
약 7분
STEP 5
마무리
인사로 수업을 마치고 도구를 정리합니다. 샤워실과 개인 락커를 쓸 수 있습니다.
약 3분
네. 하타 요가는 기본 자세부터 단계별로 안내합니다. 예약할 때 요가 경험을 '처음'으로 골라 주시면 강사가 참고합니다. 동작이 어려우면 쉬운 변형을 알려 드립니다.
수업 시작 3시간 전까지 무료로 취소할 수 있습니다. 그 이후 취소나 불참은 다른 수강생의 자리를 비우게 되니 미리 연락 주세요.
매트와 블록, 스트랩은 무료로 빌릴 수 있습니다. 개인 매트를 가져오셔도 됩니다. 수건과 물은 직접 챙겨 오세요.
현재 임산부 전용 수업은 운영하지 않습니다. 임신 중이시면 참여 전에 전화로 상담해 주세요. 담당 의사와 먼저 상의하시는 것을 권합니다.
5분 이상 늦으면 호흡 수련과 워밍업을 놓쳐 안전을 위해 입실이 어려울 수 있습니다.